Voedingswaarde van spirulina poeder

Wat is de voedingswaarde van Spirulina poeder ?
Hoeveelheid per 100 g
Energie (kcal) 289
Vet 8 g
Verzadigd 2,7 g
Meervoudig onverzadigd 2,1 g
Enkelvoudig onverzadigd 0,7 g
Cholesterol 0 mg
Natrium 1.048 mg
Kalium 1.363 mg
Koolhydraten 24 g
Voedingsvezels 3,6 g
Suikers 3,1 g
Eiwitten 57 g
Vitamine A 570 IU Vitamine C 10,1 mg
Calcium 120 mg IJzer 28,5 mg
Vitamine D 0 IU Vitamine B6 0,4 mg
Vitamine B12 0 µg Magnesium 195 mg

WAT IS SPIRULINA?

WAT IS SPIRULINA?

Spirulina is spiraalvormig, afkomstig van de blauwgroene alg en slechts een halve millimeter lang. Met zijn leeftijd van bijna vier miljard jaar zijn wetenschappers ervan overtuigd dat spirulina één van de oudste levensvormen is die we kennen.

Mineraalrijk water
Spirulina overleeft uitsluitend in alkalisch water. Dat is water met een pH waarde dat varieert tussen de 9 en 11. Drinkwater heeft een pH waarde van slechts 7. Spirulina groeit in de wilde natuur van Chad meer, van het Nakuru meer in Afrika, en in het meer Texcoco in Mexico. Op commercieel niveau wordt spirulina vandaag gekweekt op zogenaamde ‘waterboerderijen’ in de subtropische gebieden waaronder vooral Hawaï, Californië, Thailand, Taiwan, India en China.

Hoogwaardige voedingsstoffen
Spirulina is vergelijkbaar met chlorella, eveneens een alg met een ongeëvenaarde hoge dosis aan hoogwaardige voedingstoffen. Naast elf vitaminen, een tiental mineralen, aminozuren, spoorelementen, enzymen en vetzuren waarvan een aantal hieronder worden genoemd.

Oudste levensvormen
Met zijn leeftijd van bijna vier miljard jaar, is spirulina ongetwijfeld een van de oudste vormen van leven op aarde. Afkomstig van de alg, is het verrassend genoeg toch een bacterie met opvallend veel gelijkenissen met plantachtigen. Volgens wetenschappers is het één van de oudste plantensoorten die we kennen.

Natuurlijke multivitamine
Spirulina is een natuurlijke multivitamine die door je lichaam uitstekend wordt opgenomen. Daarnaast bevat dit superfood hoge concentraties onmisbare omega 3 vetzuren en de sterkste anti-oxidanten. Die beschermen je tegen de vrije radicalen die je ziek maken en je natuurlijk verouderingsproces versnellen. Als bron van plantaardige eiwitten is spirulina uitstekend geschikt voor vegetariërs.

WAT DOET SPIRULINA?

WAT DOET SPIRULINA?
Spirulina is rijk aan vitamine in hun meest natuurlijke vorm waaronder A, B1, B2, B6, B11 en B12, maar ook vitamine C, E, K zijn rijkelijk aanwezig. Daarnaast vind je in dit blauwe algje ook belangrijke mineralen zoals calcium, magnesium, ijzer, selenium, zink, koper en jodium. Het is ook een belangrijke bron van spoorelementen die in ons modern (lees ongezond) voedingspatroon nauwelijks aanwezig zijn. Met gemiddeld 70% is spirulina de belangrijkste bron van de meest hoogwaardige eiwitten. Deze uitzonderlijke concentratie is zelfs hoger dan die van vlees en soja.

Essentiële vetzuren
Spirulina levert ook essentiële vetzuren zoals GLA, DHA en EPA. Ons lichaam is niet in staat om deze onmisbare vetzuren zelf aan te maken. Het moet deze dus uit je dagelijkse voeding halen. Deze essentiële vetzuren zijn een belangrijke voedingsbron voor je brein en zorgen soepele spieren en gewrichten.

Sterke antioxidanten
Naast vitaminen, mineralen en essentiële vetzuren zijn sterke antioxidanten een belangrijk bestanddeel van dit superfood. Deze antioxidanten beschermen je tegen de vrije radicalen die je ziek maken en vertragen tevens je natuurlijk verouderingsproces. Ze zuiveren zelfs je lichaam van alle mogelijke giftige afvalstoffen. Zo ontgift chlorofyl je lever, het zuiveringsstation van je lichaam.

Versterkt je immuunsysteem
Spirulina bevat ook fycocyanine, een super sterkte antioxidant die niet alleen de typisch blauwe kleur aan dit superfood geeft, maar ook je immuunsysteem versterkt.
Door zijn hoge dosis gezonde voedingsstoffen werkt spirulina sterk ontstekingsremmend (bijvoorbeeld bij een blaasontsteking of een kaakholteonsteking). Resultaten van wetenschappelijke onderzoeken tonen aan dat het helpt bij het premenstrueelsyndroom (PMS), tegen reuma, artrose en artritis en allerlei allergieën

Gezonde darmflora en bloedsuikerspiegel
Spirulina zorgt tegelijk voor een goede spijsvertering met een gezonde darmflora en een vlotte stoelgang. Het helpt tevens je bloedsuikerspiegel stabiel te houden en ondersteunt de werking van je schildklier. Dat is dan weer goed nieuws voor al diegenen die iets aan hun overgewicht willen doen.

ZIJN SPIRULINA ALGEN GEZOND?

ZIJN SPIRULINA ALGEN GEZOND?
Zoals we eerder reeds aanhaalden, is spirulina afkomstig van het blauwe algje. Dit piepkleine algje barst van alle mogelijke gezonde voedingsstoffen. Het is een uitzonderlijk rijke bron van vitaminen en mineralen. Ze worden gemakkelijker opgenomen dan alle andere natuurlijke voedingssupplementen samen. Met zijn leeftijd van 3,6 miljard jaar is het ook een van de oudste micro-organismen die we kennen. Met zijn uitzonderlijke concentratie aan gezonde voedingsstoffen is het een uitstekende vleesvervanger. Het is dan ook niet te verwonderen dat het in de vegetarische keuken veelvuldig worden gebruikt. Het is immers bovenop al deze voordelen ook een uitstekende bron van plantaardige eiwitten.

Verantwoord en dus gezond afvallen
Het blauwe algje wordt meer en meer gebruikt als hulp bij gezond afvallen.
Dat is niet zo verwonderlijk. Spirulina algen zijn veruit de best verteerbare bron van hoogwaardige eiwitten. Ze voorzien je bloed van aminozuren en suikers. Die zorgen ervoor dat je verzadigingsgevoel aanzienlijk wordt verlengd waardoor je minder vlug weer honger hebt. Daardoor eet je automatisch minder en val je gemakkelijker af.

Constante bloedsuikerspiegel
Het blauwe spirulina algje doet veel meer dan je verzadigingsgevoel verlengen. Het zorgt tegelijk voor een constante bloedsuikerspiegel. Daardoor maakt je pancreas of alvleesklier minder insuline aan. Dit hormoon regelt je vetverbrandingsproces. Hoe minder insuline in je bloed, hoe meer opgeslagen vet je verbrandt en hoe gemakkelijker je afvalt. Een te hoog insulinegehalte maakt je ongevoelig voor dit hormoon. Veel voorkomende symptomen hiervan zijn een opvallende gewichtstoename, een tekort aan energie, een toename van ongezond buikvet, steeds moeilijker en uiteindelijk zelfs niet meer afvallen, vermoeidheid en chronische vermoeidheid, een ongezond cholesterolgehalte en slaapproblemen.

Ouderdomsziekten
Het blauwe spirulina algje werkt ook preventief tegen allerlei ouderdomsziekten. Het zorgt in de eerste plaats voor een beter geheugen en stimuleert je concentratie. Daardoor werkt het zelfs preventief tegen ernstige ouderdomskwalen waaronder de Ziekte van parkinson en Alzheimer.

SPIRULINA EN SPORTEN

SPIRULINA EN SPORTEN
Dankzij zijn vele supergezonde ingrediënten en zijn uitzonderlijk hoge concentratie aan de meest hoogwaardige eiwitten, zorgt spirulina voor extra spieropbouw. Dit superfood is dan ook niet alleen populair in fitness middens. Het wordt vooral gebruikt door beoefenaars van krachtsporten waaronder bodybuilders.

Fytochemicaliën
In spirulina vind men ook een groot aantal fytochemicaliën. Dat zijn stoffen die door planten worden geproduceerd en die op hun beurt onze gezondheid positief beïnvloeden. Dat is bijvoorbeeld het geval met carotenoïden, een plantaardige stoffen die de typische rode kleur geven aan vooral wortelen en tomaten. Ook bètacaroteen is zo’n plantaardige stof.

WAT IS BETER CHLORELLA OF SPIRULINA?

WAT IS BETER CHLORELLA OF SPIRULINA?
Spirulina en chlorella zijn op het vlak van hun samenstelling en gezondheidsvoordelen in vele gevallen vergelijkbaar. Afhankelijk van het doel waarvoor je ze wilt gebruiken, is het ene product meer aan te bevelen dan het andere. Voor je een definitieve keuze maakt, moet je de voordelen van beiden dus goed tegen elkaar afwegen. Wil je chlorella met spirulina vergelijken? Doe dat dan steeds met “broken cell wallchlorella” of chlorella met gebroken celwanden. Klassieke chlorella moet voor spirulina immers steeds het onderspit delven.

Gezonde voedingsstoffen snel beschikbaar
De vele gezonde voedingsstoffen uit spirulina komen razendsnel vrij, waardoor je lichaam er vrijwel onmiddellijk gebruik van maakt. In tegenstelling met spirulina heeft gewone chlorella een zo goed als onverteerbare celwand. Vandaar dat vergelijking tussen beiden enkel opgaat als je ‘broken cell wall chlorella’ vergelijkt met spirulina. Je kunst zowel spirulina als chlorella voor verschillende doeleinden gebruiken. Afhankelijk daarvan kun je je keuze maken wat het beste voor je is.

Natuurlijke veroudering vertragen
De uiterst sterke antioxidanten uit spirulina en chlorella worden veelvuldig gebruikt in producten om je natuurlijk verouderingsproces zoveel mogelijk te vertragen. Voor een strakke, jonge en fluweelzachte huid gebruik je bij voorkeur spirulina. Dat bevat immers de hoogste concentratie carotenoïden en fycocyanine. Hou hierbij zeker rekening met het feit dat chlorella rijker is aan nucleïnezuren waaronder DNA en RNA. Dat is dan weer een aanrader tegen cellulite. Zeker omdat chlorella rijker is aan zowel vitamine C ALS E.

Je lichaam zuiveren
Op tijd en stond je lichaam reinigen van alle opgeslagen en giftige afvalstoffen is zonder meer een must. Die toxische stoffen zijn het gevolg van onze ongezonde voeding, van de vele lichaamsprocessen en van de dalende kwaliteit van onze leefomgeving. Om je lichaam zo grondig mogelijk te zuiveren, kies je best ‘broken cell wall chlorella’. Dat heeft het te danken aan zijn hogere concentratie chlorofyl.

Voor betere sportprestaties
Sporters die beter willen presteren kiezen voor zogenaamde ‘broken cell wall chlorella’ met de hoogste concentratie ijzer en chlorofyl. Beiden zorgen voor de aanvoer van extra zuurstof. Dit soort chlorella zorgt voor een snellere herstel.

Zwangere vrouwen
Zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven hebben het meeste voordeel bij het gebruik van spirulina. Dat is ook zo bij pijnlijke menstruaties. Dat hebben we te danken aan de hoge dosis gamma linoleenzuur of GLA, het omega-6 vetzuur dat onze hormonen weer in balans brengen.

Meer natuurlijke weerstand
Bij de overgang van het ene in het andere seizoen is het belangrijk je weerstand te verhogen om zo je risico op allerlei seizoensgebonden aandoeningen zoveel mogelijk te verkleinen. Voor de grootste natuurlijke weerstand gebruik je bij voorkeur spirulina. Daar zorgen de aanwezigheid van extra calcium spirulan en sulfolipiden voor.

SPIRULINA EN DIARREE

SPIRULINA EN DIARREE
Spirulina wordt nu ook gebruikt tegen diarree en andere aandoeningen van je spijsvertering. Van spirulina is geweten dat het zorgt voor een goede spijsvertering en daaraan gelinkt ook voor een gezonde darmflora en een vlotte stoelgang. Het helpt ook tegen het steeds meer voorkomende Prikkelbare Darm Syndroom of PDS.

Symptomen
Diegenen die last hebben van PDS hebben een gevoelige dikke darm. Dat zorgt voor het veelvuldige samentrekkingen wat de doorgang van zowel gas als vocht sterk bemoeilijkt. Dat veroorzaakt pijn en gaat meestal gepaard met diarree… in andere gevallen constipatie of verstopping. Voor het Prikkelbare Darm Syndroom bestaat spijtig genoeg nog geen enkele specifieke behandeling. Meestal zorgt een combinatie van verschillende behandelingen voor verlichting van de symptomen. Het gaat dan om een aangepast eetpatroon met veel voedingsvezels. Daarbij hoort zeker spirulina. Dit superfood bevat een hoge concentratie vezels en alle onmisbare gezonde voedingsstoffen die je spijsvertering en de gezondheid van je darmflora bevorderen. Op die manier zal je stoelgang zich na enige tijd normaliseren.

SPIRULINA EN AFVALLEN

SPIRULINA EN AFVALLEN
Dat spirulina je helpt om meer opgeslagen lichaamsvet te verbranden en om gemakkelijker afvallen mogelijk te maken is geen fabeltje. Integendeel, het werd al vele malen wetenschappelijk bewezen. Verwacht van spirulina uiteraard geen wonderen. Zoals je overgewicht er niet van de ene op de andere dag kwam, zo ben je ook niet in een handomdraai van je overgewicht verlost.

Snel afvallen zonder jojo effect
Snel afvallen zonder jojo effect is onmogelijk. Dat realiseer je uitsluitend met een gezond, evenwichtig en gevarieerd eetpatroon en voldoende beweging. Spirulina kan je wel helpen om meer lichaamsvet te verbranden en gemakkelijker afvallen. Zijn hoog eiwitgehalte zorgt immers voor een langer verzadigd gevoel waardoor je honger langer uitblijft en je automatisch… minder eet. Een langer voldaan gevoel verkleint tevens je trek in zoete en ongezonde tussendoortjes en ook dat helpt je uiteraard om sneller overgewicht te verliezen. Andere bronnen van eiwitten zijn vlees, kip, en eieren. Eiwitten uit spirulina zijn echter in water oplosbaar waardoor ze veel sneller door ons lichaam worden opgenomen.

Nog meer vet verbranden en gewicht verliezen
Wil je nog meer vet verliezen en gemakkelijker afvallen? Neem dan zo’n half uur voor iedere maaltijd een dosis spirulina zoals voorgeschreven op de bijsluiter. Je zult dan opvallend minder eten, met het gekende gevolg. Door het dagelijks gebruik van spirulina voor iedere maaltijd zul je dit regime ook veel langer volhouden.

Geeft meer energie
Spirulina zorgt tevens voor meer energie. Dat is uiteraard een belangrijke factor die helpt bij het afvallen. Met een grotere energievoorraad ben je actiever en beweeg je meer. Een gezond eetpatroon met gezond eten alleen is onvoldoende om je gezond gewicht te bereiken én te behouden. Gezond eten zorgt voor 70% van je gewichtsverlies. De overblijvende 30% moet van meer bewegen komen. Spirulina is als bron van langdurige energie uitstekend om dit te realiseren. Het zorgt tevens voor geen nadelige neveneffecten zoals dat bijvoorbeeld bij koffie en andere cafeïnehoudende dranken wel het geval is. Om gezond gewicht te verliezen neem je dagelijks 3 gram spirulina. Het positieve effect hiervan zul je al snel voelen. Zowel aan je buikomtrek als op de weegschaal.

SPIRULINA EN KANKER

SPIRULINA EN KANKER
Wetenschappers deden al veel onderzoek naar de invloed van spirulina op genetische ziekten waaronder kanker. Zoals hier al eerder aangehaald, is spirulina uitzonderlijk rijk aan fycocyanine. Het betreft een blauwachtige stof en één van de sterkte antioxidanten waarover we beschikken. Volgens de resultaten van tal van wetenschappelijke studies blijkt dat deze stof de groei van kankertumoren sterk kan afremmen. Daarbij worden de hiervoor verantwoordelijke vrije radicalen geneutraliseerd. Ook chlorofyl is een belangrijk bestanddeel van de spirulina. Van deze stof werd aangetoond dat het zich vrijwel onmiddellijk hecht met kankerverwekkende stoffen die vervolgens worden afgebroken en afgevoerd.

Calcium spirulan
Spirulina bevat ook een speciaal koolhydraat (calcium spirulan). Dat voorkomt de vasthechting van kwalijke tumorcellen aan gezond weefsel. Het blauwe algje versterkt zowel je immuunsysteem als de specifieke stoffen (lymfocyten) die kanker bestrijden. Deze immuuncellen zijn ook actief tegen zowel HIV (aids) als tegen een doodgewone verkoudheid. Spirulina veroorzaakt geen bijwerkingen. Kanker en uitgezaaide kanker worden in de meeste gevallen bestreden met chemotherapie en/of bestraling. Beiden zorgen nochtans voor tal van vervelende neveneffecten zoals : diarree, constipatie of verstopping, misselijkheid en braken, vermoeidheid, wijzigingen in je reuk- en smaakzin, tintelingen, oog- en oorproblemen, angst en haarverlies.

Witte bloedcellen
Chinese onderzoekers toonden recent aan dat spirulina het aantal witte bloedcellen sterk doet toenemen. Daardoor besloten ze dat dit superfood ons risico tegen de vele nadelen van zowel chemotherapie als bestralingen aanzienlijk verkleint.

SPIRULINA EN ENERGIE

SPIRULINA EN ENERGIE
Dankzij zijn uitzonderlijk hoge concentratie aan gezonde voedingsstoffen zorgt spirulina voor meer energie. Het maakt je gezonder, fitter en energieker, waardoor je je beter in je vel voelt dan ooit. Spirulina is dan ook sterk aan te bevelen bij alle vormen van vermoeidheid. Zowel lichamelijke als geestelijke en chronische vermoeidheid. Heb je jaarlijks last van bijvoorbeeld voorjaarsmoeheid? Ook daar is spirulina voor aangewezen. Een gebrek aan energie treft zowel mannen als vrouwen, jong en oud. Het is nochtans wetenschappelijk bewezen dat vrouwen viermaal meer last hebben van alle mogelijke soorten vermoeidheid dan mannen.

Lichamelijke of geestelijke vermoeidheid?
Iedereen heeft wel eens in meer of in mindere mate last van lichamelijke of geestelijke vermoeidheid. Naast de nodige ontspanning en een nacht slapen is deze vermoeidheid meestal verdwenen. Wanneer je vermoeidheid blijft aanslepen en je er geen oplossing voor zoekt is een ander verhaal. Dan wordt vermoeidheid chronisch en is medische tussenkomst meestal onvermijdelijk. Laat het dus zeker nooit zover komen.

Sterk wapen tegen vermoeidheid
Steekt je vermoeidheid regelmatig de kop op? Dan kun je naast regelmatige ontspanning en voldoende slaap ook spirulina gebruiken om dit veel voorkomend probleem op te lossen. Het blauwe algje is inderdaad tegen alle soorten vermoeidheid opgewassen. Maximaal één uur na het innemen van spirulina ervaar je er al de positieve gevolgen van. En in tegenstelling met andere oppeppers zoals koffie en cafeïnerijke dranken, zorgt spirulina voor een langdurig effect. Een kuur met spirulina om je vermoeidheid definitief te verdrijven duurt gemiddeld een drietal weken. Gedurende deze periode krijgt je lichaam de nodige tijd om zijn energiereserves aan te vullen en volledig te herstellen.

Het Chronisch Vermoeidheid Syndroom
Het Chronisch Vermoeidheid Syndroom of CVS komt steeds meer voor, zelfs bij jongeren.De oorzaken van deze veel voorkomende aandoening zijn nog steeds niet bekend. Mogelijk is een of ander virus de schuldige. Mogelijke oorzaken zijn stress, langdurige en fysiek zware inspanningen, gebrek aan onvoldoende slaap, te weinig ontspanning, leverproblemen, een opeenstapeling van giftige afvalstoffen, een gebrek aan aminozuren en een ongezond eet- en leefpatroon met ongezonde voeding en onvoldoende beweging.

Chronische vermoeidheid tijdig herkennen
Om van je vervelende vermoeidheid verlost te raken is het uiteraard van groot belang om de symptomen ervan tijdig te ontdekken. Een chronische vermoeidheid verdwijnt niet zomaar, zelfs niet met langdurige ontspanning en veel slaap. Spirulina vult je tekorten aan gezonde voedingsstoffen aan. Deze zijn het rechtstreekse gevolg van je ongezonde voeding met teveel ongezonde vetten, geraffineerde suikers en zetmeelhoudende producten.